توضیحات

تمرین توئینا: درک عنوان

عنوان تمرین توئینا به یک تکنیک درمانی اشاره دارد که ریشه در طب سنتی چینی (TCM) دارد. “توئینا” (推拿) یک روش ماساژ درمانی چینی است و کتاب احتمالاً به طور کامل به مبانی نظری و کاربردهای عملی توئینا می‌پردازد. برای درک کامل این عنوان، لازم است آن را به دو بخش “توئینا” و “تمرین” تقسیم کنیم.

توئینا چیست؟

توئینا یک فرم سنتی درمان بدنی و فیزیوتراپی است که در چین بیش از 2000 سال است که انجام می‌شود. این روش شامل استفاده از تکنیک‌های دستی برای تحریک نقاط فشار، دستکاری مفاصل، کشش عضلات و تحریک جریان “چی” (انرژی حیاتی) در بدن است. اصطلاح توئینا از دو کاراکتر چینی به دست آمده است:

• تویی (推): به معنی “فشار دادن” یا “به جلو حرکت دادن.”
• نا (拿): به معنی “برداشتن” یا “گرفتن.”

این دو کلمه به روش‌های اصلی درمان توئینا اشاره دارند—فشار دادن، گرفتن، ورز دادن و حرکت‌های غلتاندن که هدف آن‌ها هماهنگ کردن جریان انرژی بدن و بازیابی تعادل است.

نقش توئینا در طب سنتی چینی (TCM)

توئینا یک جزء اصلی از طب سنتی چینی است، همراه با طب سوزنی، داروهای گیاهی و درمان‌های تغذیه‌ای. این روش بر اساس این اصل است که سلامتی با جریان صاف و بدون مانع چی (انرژی حیاتی) در بدن حفظ می‌شود. وقتی چی مسدود یا بی‌تعادل باشد، می‌تواند منجر به بیماری شود. پزشکان توئینا از انواع تکنیک‌ها برای رفع انسداد، تحریک گردش خون و بازیابی تعادل در بدن و ذهن استفاده می‌کنند.

تکنیک‌های توئینا طراحی شده‌اند تا بر سیستم مرidian بدن تاثیر بگذارند، شبکه‌ای از کانال‌هایی که از طریق آن‌ها چی جریان می‌یابد. با هدف قرار دادن نقاط خاص در این مرادیان‌ها، توئینا به متعادل کردن انرژی، تسکین درد و درمان طیف وسیعی از بیماری‌های جسمی کمک می‌کند. این رویکرد جامع است و نه تنها به درمان علائم بلکه به ریشه مشکلات سلامتی نیز توجه می‌کند.

تمرین توئینا: یک تکنیک درمانی

وقتی عنوان به “تمرین توئینا” اشاره دارد، این نکته را برجسته می‌کند که توئینا تنها مجموعه‌ای از تکنیک‌ها نیست، بلکه یک تمرین درمانی است که نیاز به مهارت، دانش و کاربرد اصول طب سنتی چینی دارد. تمرین در اینجا به روشی اشاره دارد که توئینا به عنوان یک روش درمانی در محیط‌های بالینی استفاده می‌شود و چگونگی اجرای آن توسط پزشکان آموزش‌دیده در سناریوهای دنیای واقعی.

برای مؤثر بودن، توئینا نیاز به درک عمیق از آناتومی انسان، جریان چی و اصول طب سنتی چینی دارد. یک پزشک باید قادر باشد وضعیت بیمار را ارزیابی کرده، مناطق بی‌تعادل را شناسایی کرده و تکنیک‌های درست توئینا را برای بازگرداندن هماهنگی اعمال کند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ماساژ ملایم: استفاده از حرکات مختلف دست برای تحریک نقاط و نواحی خاص.
• دستکاری مفاصل: تنظیم مفاصل برای آزاد کردن تنش و بهبود حرکت.
• کشش: استفاده از تکنیک‌های کشش برای بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت.
• اعمال فشار: اعمال فشار ثابت به نقاط فشار برای تسکین درد و ترویج درمان.

تکنیک‌های توئینا

چندین تکنیک اصلی در توئینا وجود دارد که پزشکان برای درمان انواع نگرانی‌های سلامتی از آن‌ها استفاده می‌کنند:

1. فشار دادن (تویی): این شامل اعمال فشار بر عضلات، تاندون‌ها و مفاصل با حرکت فشار دادن است. این روش اغلب برای افزایش جریان خون و تسکین خشکی بدن استفاده می‌شود.
2. گرفتن (نا): گرفتن شامل گرفتن و ورز دادن عضلات و تاندون‌ها است. این تکنیک برای آرام کردن عضلات سفت و تسکین تنش در مناطق خاص استفاده می‌شود.
3. مالش (مو): مالش به حرکت دایره‌ای اشاره دارد که معمولاً روی پوست و عضلات اعمال می‌شود. این روش برای تحریک گردش خون و بهبود انعطاف‌پذیری استفاده می‌شود.
4. ضربه زدن (ژن): ضربه زدن تکنیکی است که در آن پزشک بدن را با دست‌ها یا انگشتان خود ضربه می‌زند تا جریان انرژی تحریک شود و درد تسکین یابد.
5. غلتاندن (گون): غلتاندن شامل استفاده از انگشتان یا دست‌ها برای غلتاندن بر روی عضلات یا مفاصل است که به آزادسازی سفتی و بهبود حرکت کمک می‌کند.

هر یک از این تکنیک‌ها می‌تواند بر روی نواحی خاص بدن بسته به نیازهای فردی بیمار اعمال شود. ترکیب این روش‌ها به بازگرداندن تعادل انرژی بدن و حمایت از فرآیند درمان کمک می‌کند.

توئینا برای تسکین درد و درمان

یکی از استفاده‌های اصلی توئینا برای مدیریت درد است. این روش اغلب برای درمان شرایطی مانند:

• دردهای اسکلتی-عضلانی: توئینا معمولاً برای درمان درد کمر، درد گردن، سفتی شانه و مشکلات مفصلی استفاده می‌شود. با بهبود گردش خون و آزاد کردن تنش عضلات، به تسکین درد و ناراحتی کمک می‌کند.
• شرایط مزمن: توئینا می‌تواند به مدیریت شرایط مزمنی مانند آرتروز، سیاتیک و فیبرومیالژی کمک کند و با کاهش التهاب، بهبود تحرک و رفع انسدادهای انرژی همراه باشد.
• آسیب‌های ورزشی: توئینا همچنین برای ورزشکاران مفید است، زیرا به بازیابی از کشیدگی‌های عضلانی، پیچ خوردگی‌ها و آسیب‌ها با بهبود جریان خون و کاهش تورم کمک می‌کند.
• استرس و تنش: تکنیک‌های آرامش‌بخش توئینا به کاهش استرس جسمی و ذهنی با متعادل کردن انرژی بدن و آرام کردن سیستم عصبی کمک می‌کند.

اهمیت تمرین در توئینا

در عنوان تمرین توئینا، “تمرین” نشان می‌دهد که توئینا تنها دانشی نظری نیست بلکه چیزی است که باید به طور مداوم اعمال و بهبود یابد. همانطور که هر روش فیزیوتراپی نیاز به تجربه و درک عمیق از سیستم انرژی بدن دارد، توئینا نیز مستلزم سال‌ها تمرین و یادگیری اصول طب سنتی چینی، آناتومی و تسلط بر تکنیک‌های مختلف است. تمرین توئینا به یک رویکرد سیستماتیک نیاز دارد که در آن پزشکان باید وضعیت بدنی بیمار را ارزیابی کرده و الگوهای بی‌تعادل را شناسایی کنند.

• آموزش و تخصص: تبدیل شدن به یک پزشک توئینا ماهر به سال‌ها آموزش نیاز دارد که شامل یادگیری اصول TCM، آناتومی و تسلط بر تکنیک‌های مختلف توئینا است. پزشکان باید توانایی احساس جریان انرژی و شناسایی جایی که انسداد ممکن است وجود داشته باشد را توسعه دهند.
• درمان شخصی‌شده: یکی از جنبه‌های منحصر به فرد توئینا این است که به شدت شخصی‌سازی شده است. تکنیک‌ها و فشارهای اعمال شده به بیمار بستگی به وضعیت خاص او دارند.
• درمان جامع: تمرین توئینا فقط برای درمان علائم جسمی نیست بلکه برای درمان کل فرد—بدن، ذهن و روح است. پزشکان هدف دارند که هماهنگی و تعادل را در تمام جنبه‌های سلامتی بیمار بازگردانند.

محبوبیت روزافزون توئینا

توئینا در حال کسب محبوبیت بیشتری در خارج از چین است و اکنون در بسیاری از نقاط جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش اغلب با دیگر اشکال درمانی طب سنتی چینی مانند طب سوزنی، داروهای گیاهی و توصیه‌های تغذیه‌ای ترکیب می‌شود تا یک برنامه درمانی جامع ایجاد کند. در حالی که مردم به دنبال درمان‌های جایگزین و جامع هستند، توئینا به گزینه‌ای محبوب برای کسانی تبدیل شده است که به دنبال تسکین درد طبیعی، کاهش استرس و بهبود سلامتی کلی هستند.

کتاب با عنوان تمرین توئینا ممکن است به عنوان راهنمایی برای پزشکان، دانش‌آموزان یا هر کسی که به یادگیری بیشتر در مورد این تکنیک درمانی باستانی علاقه دارد، عمل کند. این کتاب احتمالاً مبانی نظری توئینا را توضیح داده، تکنیک‌های خاص را مطرح کرده و دستورالعمل‌های عملی برای نحوه استفاده از آن‌ها در موقعیت‌های درمانی مختلف ارائه می‌دهد.

نتیجه‌گیری

در نتیجه، عنوان تمرین توئینا سیستم درمانی را در بر می‌گیرد که ریشه در طب چینی دارد. توئینا یک روش درمانی است که شامل دستکاری ماهرانه نقاط انرژی بدن از طریق تکنیک‌های مختلف ماساژ است که هدف آن بازیابی تعادل و درمان بدن است. چه برای درمان درد، کاهش استرس یا بهبود تحرک استفاده شود، توئینا یک روش درمانی قدرتمند است که جامع و فردی است.

کتابی با این عنوان احتمالاً به عنوان راهنمایی جامع برای هر دو جنبه نظری و عملی توئینا عمل کرده و دیدگاه‌های ارزشمندی در مورد نحوه استفاده از این تکنیک باستانی در روش‌های سلامتی مدرن ارائه می‌دهد.

جیسون اسمیت Jason Smith ، مربی ارشد نی گونگ مدرسه هنرهای دائوئیستی لوتوس نی گونگ

چشم انداز منحصر به فرد این اثر افزوده ارزشمندی برای هر کسی خواهد بود که به دنبال تعمیق دانش خود در مورد تمرینات بدنه آسیایی است. بخش‌های «گوش دادن (تینگ)» و «رها کردن (آهنگ)» باید برای همه دانش‌آموزان توی نا و طب سوزنی خوانده شود

دکتر فرانک باتلر Dr Frank Butler ، نویسنده مشترک DACM کتاب ژنگ گو توئی نا: کتاب درسی ماساژ پزشکی چینی Zheng Gu Tui Na: A Chinese Medical Massage Textbook

نام کتاب : کتاب الکترونیکی The practice of Tuina

نویسنده : Rob Aspell

تعداد صفحات : 298 صفحه

زبان : انگلیسی

قیمت : 90 هزار تومان

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس اپ 09390863554 پیام بدهید.

اطلاعاتی در باب نویسنده این کتاب :

راب آسپل Rob Aspell یک پزشک و معلم طب چینی، از جمله Tui Na است. او مدیر و مدرس ارشد کالج پزشکی چینی شیان تیان است و طب چینی را در بریتانیا و در سطح بین‌المللی در سراسر اروپا تدریس می‌کند.