توضیحات

کتاب “درمان نقطه ماشه‌ای برای آسیب‌های ناشی از فشار تکراری: کتاب کار خوددرمانی برای درد آرنج، ساعد، مچ و دست” نوشته والری دلاون و منتشر شده توسط انتشارات New Harbinger، یک راهنمای جامع است که بر استفاده از درمان نقطه ماشه‌ای برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از آسیب‌های فشار تکراری (RSI) تمرکز دارد. این نوع آسیب معمولاً به دلیل استفاده مکرر از عضلات و تاندون‌های بازو، دست و مچ ایجاد می‌شود، که اغلب ناشی از فعالیت‌هایی مانند تایپ کردن، کارهای دستی یا نواختن سازهای موسیقی است.

در اینجا به توضیح عنوان و محتوای کتاب می‌پردازیم:

1. درمان نقطه ماشه‌ای:

نقاط ماشه‌ای نواحی حساس و دردناکی در باندهای عضلانی سفت هستند که می‌توانند درد را به سایر بخش‌های بدن منتقل کنند. درمان نقطه ماشه‌ای با هدف کاهش درد با اعمال فشار به این نقاط انجام می‌شود. در این کتاب، والری دلاون به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه نقاط ماشه‌ای را در عضلات خود شناسایی و درمان کنند، به‌ویژه تمرکز بر عضلات بازو، دست و مچ. هدف از این درمان آزاد کردن تنش، بهبود جریان خون و کاهش درد با از بین بردن گره‌های سفت عضلانی است که باعث ناراحتی می‌شوند.

2. آسیب‌های ناشی از فشار تکراری (RSI):

آسیب فشار تکراری به گروهی از شرایط اشاره دارد که در اثر حرکات مکرر یا استفاده بیش از حد ایجاد می‌شوند و منجر به درد و التهاب در عضلات، اعصاب و تاندون‌ها می‌گردند. شرایط رایج مرتبط با RSI شامل التهاب تاندون، سندرم تونل کارپال، آرنج تنیس‌بازان و سایر مشکلاتی است که بر بازوها، مچ‌ها و دست‌ها تأثیر می‌گذارد. کتاب دلاون بر روی RSI‌هایی که به آرنج، ساعد، مچ و دست مربوط می‌شوند تمرکز دارد—نواحی که معمولاً تحت تأثیر وظایف تکراری مانند تایپ کردن، صنایع دستی یا کارهای دستی قرار می‌گیرند.

3. کتاب کار خوددرمانی:

این بخش از عنوان نشان می‌دهد که کتاب یک راهنمای عملی و کاربردی برای خوددرمانی است. خواننده می‌تواند با تمرینات و تکنیک‌های ارائه شده بدون نیاز به یک درمانگر حرفه‌ای، مراحل درمان را دنبال کند. این کتاب احتمالاً شامل نمودارها، دستورالعمل‌ها و تمرینات است که به خوانندگان اجازه می‌دهد تا درمان نقطه ماشه‌ای را مستقیماً روی خود اعمال کنند. این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا در مدیریت درد خود فعال‌تر باشد، که به ویژه برای شرایط مزمنی که نیاز به توجه مداوم دارند مفید است.

4. نواحی هدف:

اشاره به درد در نواحی خاصی مانند آرنج، ساعد، مچ و دست نشان‌دهنده مناطقی است که درمان بیشتر بر آن‌ها متمرکز شده است. این نواحی معمولاً تحت تأثیر آسیب‌های ناشی از فشار تکراری هستند، به‌ویژه در افرادی که در محیط‌های کاری از کامپیوتر استفاده می‌کنند، ورزشکاران یا کسانی که در مشاغلی با مهارت‌های دستی ظریف یا کارهای فیزیکی مشغول هستند.

5. والری دلاون:

احتمالاً دلاون یک درمانگر یا متخصص در این زمینه است که بر درمان نقطه ماشه‌ای به عنوان یک روش غیرتهاجمی برای درمان دردهای عضلانی تمرکز دارد. سوابق او در زمینه درمان نشان می‌دهد که این کتاب با تخصص و دانش نوشته شده است و ممکن است بر اساس تجربیات او در درمان بیماران با شرایط مشابه باشد.

6. ناشر: New Harbinger Publications:

انتشارات New Harbinger در زمینه کتاب‌های خودیاری، سلامت و تندرستی تخصص دارد، بنابراین این کتاب با تمرکز بر توانمندسازی افراد برای مدیریت سلامت خود همسو است. اعتبار این ناشر نشان می‌دهد که کتاب احتمالاً به‌خوبی تحقیق شده و عملی است.

موضوعات کلیدی که احتمالاً در کتاب مطرح می‌شوند:

• درک نقاط ماشه‌ای: چگونگی شناسایی محل آن‌ها در بازوها و نحوه ارتباط آن‌ها با درد در نواحی مانند مچ یا آرنج.
• ابزارهای ارزیابی خود: روش‌هایی برای ارزیابی شدت آسیب‌های RSI و شناسایی نقاط ماشه‌ای مشکل‌ساز.
• تکنیک‌های خوددرمانی: راهنمایی‌های مرحله به مرحله برای اعمال فشار به نقاط ماشه‌ای به منظور کاهش علائم.
• تمرینات کششی و تقویتی: تمریناتی که برای تکمیل درمان، عضلات سفت را کشش می‌دهند و عضلات ضعیف را تقویت می‌کنند.
• اقدامات پیشگیرانه: نکاتی در مورد چگونگی جلوگیری از آسیب‌های آینده، با تمرکز بر وضعیت بدنی، ارگونومی و استفاده صحیح از بدن برای کاهش فشار تکراری.

چه کسانی از این کتاب بهره خواهند برد:

• افرادی که به دلیل فشار تکراری در بازوها، مچ‌ها و دست‌هایشان درد دارند.
• کسانی که مبتلا به شرایطی مانند سندرم تونل کارپال، آرنج تنیس‌بازان یا التهاب تاندون تشخیص داده شده‌اند.
• هر کسی که به دنبال یک روش غیرتهاجمی برای مدیریت درد مزمن یا ناراحتی است.
• حرفه‌ای‌ها یا علاقه‌مندان به فعالیت‌هایی که به شدت به مهارت‌های دستی نیاز دارند، مانند نوازندگان، هنرمندان یا کاربران رایانه.

این کتاب به احتمال زیاد برای افرادی که به دنبال یک راهکار قابل دسترس و خانگی برای مدیریت آسیب‌های فشار تکراری هستند، بدون تکیه صرف بر داروها یا جراحی‌ها، مفید است.

کتاب : کتاب الکترونیکی Trigger Point Therapy for Repetitive Strain Injury: Your Self-Treatment Workbook for Elbow, Lower Arm, Wrist, & Hand Pain 

نویسنده : Valerie DeLaune LAc

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 220 صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 94 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.