توضیحات

عنوان کتاب «راه‌حل تپینگ برای والدین، کودکان و نوجوانان: چگونه از استرس، اضطراب و نگرانی‌های زیاد رها شویم و خانواده‌های شاد، سالم و مقاوم پرورش دهیم» نمایانگر مفاهیم و اهداف اصلی کتاب است. بیایید آن را تحلیل کرده و اجزای مختلف آن را به تفصیل توضیح دهیم.

1. «راه‌حل تپینگ»:

• تپینگ به تکنیک‌های آزادی احساسی (EFT) اشاره دارد، که نوعی فشاری روانی است که در آن با ضربات ملایم به نقاط خاصی از بدن (مشابه نقاط طب سوزنی) به آزادسازی انسدادهای احساسی، کاهش استرس و کاهش اضطراب کمک می‌شود. عبارت «راه‌حل تپینگ» به این معناست که تپینگ به عنوان یک ابزار یا راه‌حل برای مشکلات احساسی که بسیاری از مردم با آن روبه‌رو هستند، شناخته می‌شود.
• این عبارت بیان می‌کند که تپینگ می‌تواند یک تکنیک قدرتمند و آسان برای استفاده باشد که به مقابله با مشکلات احساسی مختلف کمک می‌کند و جایگزینی برای روش‌های درمانی یا مدیریت استرس سنتی است.

2. «برای والدین، کودکان و نوجوانان»:

• این بخش از عنوان نشان می‌دهد که کتاب برای خانواده‌ها طراحی شده است، نه فقط برای والدین. این عبارت بر جنبه جامع پیام کتاب تأکید می‌کند—اینکه تکنیک‌ها نه تنها برای والدین بلکه برای کودکان و نوجوانان نیز مفید هستند.
• چالش‌هایی که کتاب به آن‌ها پرداخته، در گروه‌های سنی مختلف مشترک هستند. برای مثال، کودکان و نوجوانان ممکن است همانند والدین خود با اضطراب، استرس و نگرانی‌ها روبه‌رو شوند. عنوان این‌طور نشان می‌دهد که روش تپینگ متناسب با گروه‌های سنی و اعضای مختلف خانواده است.
• این امر بر این ایده تأکید دارد که رفاه احساسی و تاب‌آوری یک مسئله خانوادگی است و همه اعضای خانواده، بدون توجه به سن، می‌توانند از همان تکنیک‌ها بهره‌مند شوند.

3. «چگونه از استرس، اضطراب و نگرانی‌های زیاد رها شویم»:

• این بخش از عنوان به چالش‌های احساسی اشاره دارد که بسیاری از خانواده‌ها با آن مواجه‌اند، به‌ویژه استرس، اضطراب و نگرانی. این‌ها وضعیت‌های احساسی رایج در دنیای سریع و پرتنش امروز هستند.
  • استرس می‌تواند از منابع مختلفی ناشی شود: کار، مدرسه، روابط و فشارهای مالی، و غیره.
  • اضطراب یک مشکل رو به رشد است، به‌ویژه در کودکان و نوجوانان. فشارهای مدرسه، رسانه‌های اجتماعی، روابط با همسالان و ابهام‌های آینده می‌توانند باعث اضطراب شوند.
  • نگرانی معمولاً همراه با استرس و اضطراب است. والدین ممکن است درباره آینده، ایمنی و رفاه احساسی فرزندان خود نگرانی داشته باشند، در حالی که کودکان و نوجوانان ممکن است نگران پذیرش اجتماعی، عملکرد تحصیلی یا جلب رضایت والدین باشند.
• عنوان این‌طور نشان می‌دهد که این احساسات منفی می‌توانند «رها» شوند، به این معنی که کتاب روش‌هایی برای کاهش یا حذف نگرانی‌ها، اضطراب و استرس اضافی پیشنهاد می‌دهد، که در نهایت به تعادل احساسی منتهی می‌شود.

4. «و خانواده‌های شاد، سالم و مقاوم پرورش دهیم»:

• پرورش خانواده‌های شاد: خوشبختی هدف نهایی بسیاری از والدین است و کتاب اشاره دارد که تپینگ می‌تواند به والدین کمک کند تا محیطی ایجاد کنند که در آن کودکان احساس شادی، راحتی و امنیت احساسی داشته باشند.
• خانواده‌های سالم: واژه «سالم» در اینجا نه تنها به سلامت جسمی بلکه به سلامت روانی و احساسی نیز اشاره دارد. یک دینامیک سالم خانوادگی جایی است که همه اعضای خانواده احساس درک و حمایت می‌کنند و از امنیت احساسی برخوردارند. تکنیک تپینگ به بهبود درمان احساسی و رفاه کمک می‌کند و ابزاری برای حفظ سلامت خانواده است.
• خانواده‌های مقاوم: تاب‌آوری به معنای توانایی بازیابی از مشکلات، سازگاری با چالش‌ها و حفظ قدرت احساسی در زمان‌های دشوار است. تپینگ می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند تا تاب‌آوری احساسی بسازند و به آن‌ها یاد بدهد که چگونه استرس و مشکلات را به شیوه‌های سالم‌تری مدیریت کنند. این بخش از عنوان تأکید می‌کند که تاب‌آوری احساسی می‌تواند از طریق فرایند تپینگ یاد گرفته شده و تقویت شود، که خانواده‌ها را در برابر فراز و نشیب‌های زندگی مقاوم‌تر می‌کند.

پیام‌های اصلی از عنوان کتاب:

• عملی بودن و سهولت استفاده: استفاده از کلمه «راه‌حل» نشان می‌دهد که تپینگ تنها یک تئوری نیست، بلکه ابزاری عملی است که خانواده‌ها می‌توانند به راحتی آن را به کار ببرند. این یک راه‌حل ساده و در دسترس برای مقابله با مسائل پیچیده احساسی مانند استرس، اضطراب و نگرانی است که می‌تواند هم والدین و هم کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.
• آزادی احساسی: ایده «رها شدن» نشان می‌دهد که تپینگ به افراد کمک می‌کند تا از بار احساسی استرس و اضطراب بیش از حد رها شوند. با استفاده از تپینگ، افراد می‌توانند حس آزادی احساسی پیدا کرده و سلامت روانی خود را بهبود بخشند.

• رویکرد جامع به رفاه خانواده: این کتاب بر رفاه احساسی فردی و خانوادگی تأکید دارد و به این نکته اشاره می‌کند که رفاه والدین به طور مستقیم بر رفاه کودکان تأثیر می‌گذارد. با یادگیری نحوه مدیریت استرس و احساسات خود، والدین می‌توانند به عنوان مدل‌هایی از تنظیم احساسات و تاب‌آوری به فرزندانشان آموزش دهند و به این ترتیب، به کل خانواده کمک کنند تا از نظر احساسی رشد کنند.

ارتباط با والدین، کودکان و نوجوانان:

• برای والدین: والدین معمولاً بار احساسی سنگینی دارند و بین کار، مسئولیت‌های پرورش فرزند و دغدغه‌های شخصی خود توازن برقرار می‌کنند. راه‌حل تپینگ به والدین کمک می‌کند تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهند، تاب‌آوری احساسی خود را بهبود بخشند و به حل تعارضات خانوادگی بپردازند.
• برای کودکان و نوجوانان: کودکان و نوجوانان به ویژه با فشارهای تحصیلی، مشکلات اجتماعی و چالش‌های رشدی روبه‌رو هستند. این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه تپینگ می‌تواند به کودکان کمک کند تا احساسات منفی مانند عصبانیت، ترس و غم را پردازش کرده و آزاد کنند. همچنین می‌تواند آن‌ها را در پرورش مهارت‌های مقابله‌ای و تاب‌آوری احساسی یاری کند.
• برای خانواده به طور کلی: عنوان همچنین نشان می‌دهد که زمانی که والدین از تپینگ برای کاهش استرس خود استفاده می‌کنند، محیطی آرام‌تر و سالم‌تر برای کل خانواده ایجاد می‌شود. تپینگ به عنوان روشی برای پرداختن به چالش‌های فردی و همچنین دینامیک‌های خانوادگی مطرح است و به ارتقاء رفاه و خوشبختی عمومی کمک می‌کند.

پیام کلی از عنوان کتاب:

عنوان کتاب وعده می‌دهد که یک راه‌حل جامع برای خانواده‌ها جهت مقابله با مشکلات احساسی مانند استرس، اضطراب و نگرانی ارائه می‌دهد. این عنوان به اهمیت آزادی احساسی، توانایی رها کردن احساسات منفی و هدف پرورش خانواده‌های شاد، سالم و مقاوم تأکید دارد. با استفاده از EFT (تپینگ)، هم والدین و هم کودکان می‌توانند تکنیک‌هایی برای برخورد با احساسات خود به شیوه‌ای سازنده یاد بگیرند و در نهایت به زندگی خانوادگی متعادل‌تر و مقاوم‌تر دست یابند.

وعده واضح است: مشکلات احساسی نباید زندگی خانوادگی را تعریف کنند. با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های مناسب، خانواده‌ها می‌توانند بر استرس، اضطراب و نگرانی غلبه کرده و محیطی مثبت و حمایتی برای تمامی اعضای خود ایجاد کنند.

کتاب : کتاب الکترونیکی The Tapping Solution for Parents, Children & Teenagers: How to Let Go of Excessive Stress, Anxiety and Worry and Raise Happy, Healthy, R esilient Families

نویسنده : Nick Ortner

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 434 صفحه

قیمت : 120 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 16 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.