1. ساعت بدن

عبارت “ساعت بدن” به طبیعت دوره‌ای عملکردهای بدن و جریان انرژی اشاره دارد، به‌ویژه نحوه فعالیت یا استراحت اعضای مختلف بدن در ساعات خاصی از روز. این مفهوم یک ایده مرکزی در طب سنتی چینی است. در طب سنتی چینی، ساعت بدن اعضا یک سیستم است که نشان می‌دهد اعضای بدن با زمان‌های خاصی از روز مرتبط هستند. هر عضو یک بازه دو ساعته دارد که در آن زمان در بیشترین سطح فعالیت خود قرار دارد و این چرخه در یک دوره 24 ساعته تکرار می‌شود. درک ساعت بدن می‌تواند به افراد کمک کند تا سلامت خود را با هم‌راستا کردن روال‌های روزانه، رژیم غذایی و سبک زندگی خود با این ریتم‌های طبیعی هماهنگ کنند.

2. طب سنتی چینی (TCM)

طب سنتی چینی یک سیستم پزشکی است که قدمت چند صدساله دارد و بر تعادل انرژی (که اغلب به آن چی یا Qi گفته می‌شود) درون بدن تأکید دارد. طب سنتی چینی سلامت را به‌عنوان تعادل میان نیروهای مختلف بدن، مانند یین و یانگ، می‌بیند و بر اهمیت هماهنگی با طبیعت و محیط زیست تأکید می‌کند.

در طب سنتی چینی، بدن به‌عنوان یک شبکه پیچیده از مسیرهای انرژی به نام مرادیان در نظر گرفته می‌شود، و اعضای بدن نه‌تنها به‌عنوان بخش‌های جداگانه از بدن دیده می‌شوند، بلکه از طریق این کانال‌های انرژی به هم متصل هستند. ساعت بدن اعضا راهی برای درک نحوه جریان انرژی و نحوه فعالیت بیشتر یا کمتر اعضا در ساعات مختلف روز است. زمان‌هایی که اعضا بیشترین فعالیت را دارند به 12 عضو اصلی و مرادیان در طب سنتی چینی مربوط می‌شود. به‌عنوان مثال:

• ریه: 3:00 بامداد تا 5:00 صبح
• روده بزرگ: 5:00 صبح تا 7:00 صبح
• معده: 7:00 صبح تا 9:00 صبح
• طحال: 9:00 صبح تا 11:00 صبح و همین‌طور برای دیگر اعضا.

3. درک چرخه‌های انرژی ما

قسمت دوم عنوان به اهمیت درک نحوه عملکرد این چرخه‌های انرژی اشاره دارد. چرخه‌های انرژی که در عنوان به آن‌ها اشاره شده، اساساً نوسانات چی در طول روز هستند و نحوه ارتباط این چرخه‌ها با سلامت اعضا و سیستم‌های خاص بدن. در طب سنتی چینی، سلامت فرد به جریان صاف و مداوم انرژی از طریق این چرخه‌ها بستگی دارد.

ایده کلیدی در اینجا این است که با شناسایی و درک این ریتم‌های طبیعی، می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی، رژیم غذایی و عادات ذهنی خود ایجاد کنید تا بدن‌تان در بهترین حالت خود قرار گیرد. برای مثال، طب سنتی چینی پیشنهاد می‌کند که خوردن وعده‌های غذایی سنگین در اواخر شب ممکن است چرخه طبیعی معده را مختل کرده و منجر به مشکلات گوارشی شود. به‌طور مشابه، انجام فعالیت‌های استرس‌زا در زمان‌هایی که انرژی بدن باید استراحت کند (مثل اواخر شب یا اوایل صبح) می‌تواند به عدم تعادل‌های سلامتی منجر شود.

4. برای سلامتی و درمان

این قسمت از عنوان بر هدف استفاده از دانش ساعت بدن برای ترویج سلامتی و درمان تأکید دارد. با هم‌راستا کردن با ریتم‌های طبیعی بدن، فرد می‌تواند استرس را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود بخشد و از بروز یا مدیریت مشکلات سلامتی مختلف جلوگیری کند. کتاب احتمالاً به بررسی روش‌های عملی برای هم‌زمان‌سازی سبک زندگی، رژیم غذایی و فعالیت‌ها با این چرخه‌های انرژی برای ارتقاء سلامت و بهزیستی می‌پردازد.

در زمینه درمان، طب سنتی چینی رویکردی جامع را ترویج می‌کند. این فقط مربوط به درمان علائم نیست، بلکه به‌دنبال برطرف کردن علل اصلی بیماری‌ها از طریق بازگرداندن تعادل به انرژی بدن است. این عنوان نشان می‌دهد که درک ساعت بدن یک عنصر کلیدی در حمایت از سلامت کلی و دستیابی به درمان بلندمدت است.

5. ویرایش اول، نسخه کیندل

این بخش از عنوان به سادگی نشان می‌دهد که نسخه‌ای که شما مشاهده می‌کنید، ویرایش اول کتاب است و در قالب نسخه کیندل در دسترس است که امکان دسترسی دیجیتال را فراهم می‌کند.

خلاصه مفاهیم کلیدی از عنوان کتاب:

• ساعت بدن: ایده‌ای که هر عضو بدن در زمان خاصی از روز بیشترین فعالیت را دارد و این بخشی از جریان انرژی متصل و دوره‌ای است.
• طب سنتی چینی (TCM): یک سیستم پزشکی جامع که سلامت بدن را از منظر تعادل انرژی، شامل مفاهیمی مانند چی، یین و یانگ و مرادیان می‌بیند.
• چرخه‌های انرژی: نوسانات انرژی (چی) در طول روز که بر فعالیت اعضای مختلف تأثیر می‌گذارد. درک این چرخه‌ها می‌تواند به ترویج سلامت و پیشگیری یا درمان بیماری‌ها کمک کند.
• سلامتی و درمان: هدف نهایی درک و هماهنگی با ساعت بدن در طب سنتی چینی بازگرداندن تعادل به بدن است که منجر به بهبود سلامت، درمان و بهزیستی می‌شود.

کتاب احتمالاً جزئیات زیادی در مورد نحوه استفاده از درک این چرخه‌های انرژی برای مدیریت مشکلات سلامتی خاص، بهبود عادات روزانه و دستیابی به زندگی طولانی و پرانرژی فراهم می‌کند.

کتاب : کتاب الکترونیکی The Body Clock in Traditional Chinese Medicine: Understanding Our Energy Cycles for Health and Healing

نویسنده : Lothar Ursinus

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 137 صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 7 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.