توضیحات

عنوان کتاب “Tai Chi Chuan Classical Yang Style: The Complete Form and Qigong” یک دیدگاه روشن و مفصل از موضوع مورد بحث ارائه می‌دهد. هر بخش از عنوان به جنبه خاصی از تای چی چوان (Taijiquan) و چی‌گونگ، به ویژه در سنت سبک یانگ اشاره دارد. اجازه دهید این عنوان را بررسی کنیم تا معنای آن را بهتر درک کنیم:

۱. “تای چی چوان” (Taijiquan)

تای چی چوان به یک هنر رزمی سنتی چینی اشاره دارد که حرکات آهسته و کنترل شده را با تنفس عمیق و تمرکز ذهنی ترکیب می‌کند. معمولاً به عنوان “مشت نهایی برتر” یا “بوکس عالی” ترجمه می‌شود که به وضعیت آن هم به عنوان تمرین مراقبه‌ای و هم هنر رزمی اشاره دارد. تای چی به دلیل حرکات روان و زیبا شناخته شده است و اغلب با مراقبه‌ی حرکتی مقایسه می‌شود.

تای چی چوان ریشه عمیقی در فلسفه چینی، به ویژه تائوئیسم و مفهوم یین و یانگ دارد؛ نیروهایی متضاد اما مکمل در جهان. تمرین‌کنندگان تای چی برای تعادل، سلامتی و آرامش درونی از این هنر بهره می‌برند و به دلیل فواید آن برای سلامتی ذهنی و جسمی در سراسر جهان به طور گسترده‌ای تمرین می‌شود.

۲. “سبک کلاسیک یانگ”

چندین سبک سنتی تای چی چوان وجود دارد که سبک یانگ یکی از محبوب‌ترین آن‌هاست. سبک خانواده یانگ توسط یانگ لو-چان در قرن نوزدهم بنیان‌گذاری شد و با حرکات آهسته، گسترده و روان شناخته می‌شود. این سبک به دلیل وضعیت‌های باز و بزرگ و تأکید بر نرمی و آرامش، نه سرعت یا زور، مشهور است.

واژه “کلاسیک” به فرم سنتی و تغییر نیافته سبک یانگ اشاره دارد که نشان می‌دهد این کتاب به آموزش تمرینات اصیل و بدون تغییرات مدرن پرداخته است. سبک کلاسیک یانگ بر موارد زیر تأکید دارد:

• حرکات بزرگ و روان
• هماهنگی دقیق بدن
• یکپارچگی ذهن و بدن
• آرامش و نرمی

در اصل، سبک کلاسیک یانگ نشان می‌دهد که کتاب به آموزش اصول پایه‌ای و آزمایش‌شده این سبک می‌پردازد و تمرکز آن بر حفظ فرم و فلسفه اصلی است.

۳. “فرم کامل”

فرم کامل به ترتیب کامل حرکات یا “فرم” در تای چی چوان اشاره دارد. در سبک یانگ سنتی تای چی، فرم بلند شامل ۱۰۸ حرکت است که به طور پیوسته و روان تمرین می‌شود. واژه “کامل” نشان می‌دهد که کتاب دستورالعمل دقیق تمام حرکات این فرم بلند را ارائه می‌دهد، و به خواننده اطمینان می‌دهد که می‌تواند کل این توالی را از ابتدا تا انتها بیاموزد و تمرین کند.

فرم تای چی بخش اصلی تمرین است، جایی که هر حرکت به نرمی به حرکت بعدی متصل می‌شود. تسلط بر فرم کامل معمولاً یک فرآیند بلندمدت است که نیاز به صبر و پشتکار دارد. با گنجاندن فرم کامل در عنوان، کتاب قول می‌دهد که یک راهنمای جامع برای دانشجویانی باشد که می‌خواهند به طور کامل در این هنر سنتی غرق شوند.

۴. “چی‌گونگ”

چی‌گونگ یک سیستم چینی از حرکات بدنی هماهنگ، تنفس و مراقبه است که برای سلامت، معنویت و تمرینات هنرهای رزمی استفاده می‌شود. به معنای “کار با انرژی” یا “پرورش انرژی” است. در حالی که تای چی چوان بر حرکات رزمی متمرکز است، چی‌گونگ به طور خاص بر پرورش و تعادل جریان چی (نیروی حیاتی یا انرژی حیاتی) در بدن از طریق کنترل تنفس، حرکت و مراقبه تأکید دارد.

در زمینه این کتاب، چی‌گونگ احتمالاً به تمرینات یا روش‌هایی اشاره دارد که با تای چی چوان ادغام شده‌اند تا جریان چی را تقویت کنند و سلامت جسمی و ذهنی فرد را بهبود بخشند. تمرینات چی‌گونگ اغلب برای آماده‌سازی بدن برای حرکات تای چی یا تقویت جریان انرژی داخلی در طول تمرین تای چی چوان استفاده می‌شود.

۵. ترکیب تای چی چوان و چی‌گونگ

ترکیب تای چی چوان و چی‌گونگ در عنوان کتاب نشان می‌دهد که این کتاب رویکردی جامع را ارائه می‌دهد، که هم جنبه رزمی تای چی و هم پرورش انرژی درونی چی‌گونگ را ادغام می‌کند. تای چی اغلب به عنوان یک فرم متحرک چی‌گونگ تمرین می‌شود، جایی که خود حرکات به جریان چی در بدن کمک می‌کنند.

این ادغام منعکس کننده باور سنتی چینی است که جنبه‌های فیزیکی، ذهنی و انرژی سلامت به هم پیوسته هستند. با ترکیب فرم تای چی با چی‌گونگ، کتاب احتمالاً به دنبال ارائه ابزارهایی به خوانندگان است تا علاوه بر تمرینات رزمی، سلامت کلی، آرامش و توسعه معنوی خود را ارتقا دهند.

۶. موضوعات احتمالی در کتاب

بر اساس عنوان، کتاب احتمالاً موضوعات زیر را پوشش می‌دهد:

• آموزش فرم بلند سبک یانگ: راهنمای گام به گام برای یادگیری ۱۰۸ حرکت سنتی سبک یانگ کلاسیک، شامل توضیحات دقیق در مورد وضعیت‌ها، انتقالات و اصول پایه‌ای.
• تمرینات چی‌گونگ: کتاب احتمالاً تمرینات چی‌گونگ خاصی را معرفی می‌کند که تمرین تای چی را تکمیل می‌کند و به خوانندگان کمک می‌کند انرژی درونی خود را پرورش دهند و سلامت جسمی و ذهنی خود را بهبود بخشند.
• نظریه و فلسفه: زیرساخت‌های فلسفی تای چی چوان و چی‌گونگ، مانند مفاهیم یین و یانگ، پنج عنصر و نقش چی در حفظ تعادل و سلامتی نیز ممکن است مورد بحث قرار گیرد.
• فواید سلامتی: فواید فیزیکی و ذهنی تمرین تای چی چوان و چی‌گونگ، از جمله بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری، آرامش، کاهش استرس و تقویت جریان چی.

۷. مخاطب

عنوان نشان می‌دهد که این کتاب مناسب است برای:

• تمرین‌کنندگان تای چی: هم برای مبتدیان و هم برای دانشجویان با تجربه تای چی که به دنبال درک عمیق‌تری از سبک کلاسیک یانگ هستند.
• تمرین‌کنندگان چی‌گونگ: افرادی که چی‌گونگ را تمرین می‌کنند یا به آن علاقه‌مند هستند، به ویژه کسانی که می‌خواهند آن را در تمرینات تای چی خود ادغام کنند.
• هنرمندان رزمی: هنرمندان رزمی که به کاربردهای رزمی تای چی چوان و همچنین فواید سلامتی و مراقبه‌ای آن علاقه‌مند هستند.
• علاقه‌مندان به سلامتی: افرادی که به دنبال یک رویکرد جامع به سلامت هستند و حرکت بدنی، کنترل تنفس و مراقبه را ترکیب می‌کنند.

۸. ساختار عملی

اگرچه عنوان به ساختار دقیق کتاب اشاره نمی‌کند، اما بر اساس محتوای آن، احتمالاً کتاب شامل موارد زیر است:

• دستورالعمل‌های گام به گام: توصیفات دقیق هر حرکت در فرم بلند، احتمالاً با عکس‌ها یا تصاویر برای هدایت خواننده در طول تمرین.
• توضیحات واضح: کتاب ممکن است شامل توضیحاتی در مورد کاربردهای رزمی هر حرکت، فلسفه پشت تمرین و چگونگی ادغام تکنیک‌های چی‌گونگ در زندگی روزمره باشد.

خلاصه:

کتاب “Tai Chi Chuan Classical Yang Style: The Complete Form and Qigong” احتمالاً یک راهنمای جامع برای یادگیری و تسلط بر سبک یانگ تای چی چوان است، با تأکید بر هر دو حرکت فیزیکی و پرورش انرژی درونی چی‌گونگ. این کتاب یک کاوش عمیق از فرم کامل سبک یانگ تای چی به همراه تمرینات چی‌گونگ مکمل ارائه می‌دهد و آن را به منبعی ارزشمند برای هر کسی که به فواید سلامتی، کاربردهای رزمی یا جنبه‌های معنوی این هنرهای سنتی چینی علاقه دارد تبدیل می‌کند.

کتاب : کتاب الکترونیکی Tai Chi Chuan Classical Yang Style: the Complete Form and Qigong

نویسنده : Dr. Jwing-Ming Yang Ph.D. 

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 877 صفحه

قیمت : 140 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 26 دلار

 به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.