توضیحات

📘 “تنفس خود را آگاهانه کنترل کنید: راهنمای یوگی با ۳۷ تمرین پرانایاما” (Mind Your Breathing: The Yogi’s Handbook with 37 Pranayama Exercises)

این عنوان نشان می‌دهد که کتاب یک راهنمای جامع و کاربردی برای تمرینات پرانایاما است که مخصوص یوگی‌ها و افرادی که به تکنیک‌های تنفسی یوگا علاقه دارند، طراحی شده است. این کتاب شامل ۳۷ تمرین پرانایاما است که به بهبود تنفس، تمرکز، آرامش و سلامت جسمی و ذهنی کمک می‌کنند.

تحلیل عنوان کتاب

“Mind Your Breathing” (تنفس خود را آگاهانه کنترل کنید)

• عبارت “Mind Your Breathing” به کنترل آگاهانه و هوشیارانه بر روی الگوهای تنفسی اشاره دارد.
• این نشان می‌دهد که تمرینات این کتاب به افراد کمک می‌کنند تا از طریق تکنیک‌های تنفسی، سلامت جسمی و ذهنی خود را بهبود ببخشند.
• این عنوان تأکید دارد که نحوه تنفس ما تأثیر عمیقی بر وضعیت ذهنی، احساسی و جسمی ما دارد.

“The Yogi’s Handbook” (راهنمای یوگی)

• این بخش از عنوان نشان می‌دهد که کتاب مخصوص یوگی‌ها، مربیان یوگا و حتی مبتدیانی که به یادگیری تمرینات تنفسی علاقه دارند، نوشته شده است.
• استفاده از کلمه “Handbook” (راهنما) بیانگر این است که کتاب دارای یک ساختار عملی، گام‌به‌گام و آموزشی است.

“With 37 Pranayama Exercises” (با ۳۷ تمرین پرانایاما)

• پرانایاما (Pranayama) یکی از مهم‌ترین بخش‌های یوگا است که شامل تمرینات مختلف تنفسی برای تنظیم انرژی (Prana) در بدن، آرامش ذهن و تقویت سلامت عمومی می‌شود.
• این بخش از عنوان نشان می‌دهد که کتاب ۳۷ تمرین خاص پرانایاما را ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کنند تکنیک‌های مختلف تنفسی را یاد بگیرند و در زندگی روزمره خود به کار ببرند.

این کتاب احتمالاً شامل موارد زیر است:

✅ مقدمه‌ای بر اصول پرانایاما و توضیح نقش آن در یوگا و سلامت بدن.
✅ توضیح علمی و عملی درباره نحوه عملکرد تنفس و تأثیر آن بر سیستم عصبی، استرس، تمرکز و انرژی بدن.
✅ ۳۷ تمرین پرانایاما که به خوانندگان کمک می‌کنند روش‌های تنفس صحیح را یاد بگیرند و در شرایط مختلف از آن استفاده کنند.
✅ راهنمای گام‌به‌گام برای اجرای تمرینات، شامل نحوه نشستن، تکنیک‌های تنفس، مدت زمان تمرین و مزایای هر تکنیک.
✅ توصیه‌هایی برای بهبود سبک زندگی از طریق کنترل تنفس، مانند کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود خواب و افزایش انرژی.

نتیجه‌گیری

این کتاب یک راهنمای ارزشمند برای کسانی است که به دنبال یادگیری و تسلط بر تمرینات تنفسی یوگا (پرانایاما) هستند. این کتاب نه‌تنها برای یوگی‌ها و مربیان یوگا، بلکه برای هر فردی که به دنبال بهبود سلامت جسم و ذهن از طریق تنفس است، مفید خواهد بود.

کتاب : کتاب الکترونیکی Mind Your Breathing: The Yogi’s Handbook with 37 Pranayama Exercises

نویسنده : Sundar Balasubramanian Ph.d

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 170 صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 20 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.