کتاب الکترونیکی Yoga for Cancer: A Guide to Managing Side Effects, Boosting Immunity, and Improving Recovery for Cancer Survivors

0 out of 5

( هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است. )

100,000 تومان

استفاده از یوگا برای مدیریت چالش‌های سرطان و درمان آن

توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان یک تمرین یوگای خانگی امن ایجاد کرد که نیازهای فیزیکی خاص، خطرات و احساسات بیماران و بازماندگان سرطان را در نظر بگیرد.
شامل ۵۳ حرکت یوگا و ۹ توالی تمرینی است که از حرکات و تنفس برای کاهش و مدیریت عوارض جانبی درمان استفاده می‌کنند.
نشان می‌دهد که چگونه تحقیقات جدید از فواید جسمی و روانی یوگا برای کمک به بهبودی و کاهش خطر بازگشت بیماری حمایت می‌کند.
نوشته‌شده توسط یک بازمانده سرطان و معلم یوگا دارای گواهینامه.

برای افرادی که با تشخیص سرطان و مسیر جراحی‌ها و درمان‌های پزشک‌محور روبه‌رو می‌شوند، یوگا راهی ارائه می‌دهد تا کنترل بدن خود را دوباره به دست آورند و نقش فعالی در روند بهبودی و سلامت بلندمدت خود ایفا کنند. در این راهنمای مصور و آسان‌فهم، “تاری پرینستر”، معلم یوگا و بازمانده سرطان، ۵۳ حرکت سنتی یوگا را ارائه می‌دهد که برای تمام سطوح توانایی و چالش‌های مرتبط با سرطان تطبیق داده شده‌اند. او سپس حرکات و تمرینات تنفسی این حرکات را برای رسیدگی به ۱۰ عارضه جانبی رایج به کار می‌برد و ۹ توالی تمرینی برای مراحل مختلف درمان و بهبودی ارائه می‌دهد.

پرینستر با به اشتراک گذاشتن داستان خود و داستان‌های دیگر بازماندگان سرطان و معلمان یوگایی که با آن‌ها کار کرده است، بررسی می‌کند که چگونه می‌توان از یوگا برای تقویت سیستم ایمنی، بازسازی تراکم استخوان، پیشگیری و مدیریت لنف‌ادم، کاهش اضطراب، سم‌زدایی بدن، کاهش درد و کمک به ترمیم آسیب‌های ناشی از سرطان و درمان‌های مرسوم استفاده کرد. او تحقیقات پشتیبان فواید جسمی و روانی یوگا را که به بهبود و کاهش خطر بازگشت بیماری کمک می‌کنند، آشکار می‌سازد.

پرینستر با توضیح اینکه یوگا باید متناسب با هر بازمانده تنظیم شود، ابزارهایی در اختیار شما قرار می‌دهد تا یک تمرین یوگای خانگی ایمن ایجاد کنید؛ تمرینی که با توانایی‌ها، سطح انرژی و اهداف کلی سلامتی شما همخوانی داشته باشد.

از طریق داستان‌های شخصی، حرکات مصور و تمرینات نمونه برای مبتدیان و همچنین یوگا‌کاران باتجربه، پرینستر بازماندگان را توانمند می‌سازد تا برنامه‌ای برای سلامتی خود ایجاد کنند و استقلال، سلامتی جسمی و عاطفی خود را بازیابند.

کتاب : کتاب الکترونیکی Yoga for Cancer: A Guide to Managing Side Effects, Boosting Immunity, and Improving Recovery for Cancer Survivors

نویسنده : Tari Prinster , Cyndi Lee

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 330 صفحه

قیمت : 100 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 17 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.

توضیحات
نظرات (0)

توضیحات

عنوان کتاب “یوگا برای سرطان: راهنمای مدیریت عوارض جانبی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود روند بهبودی برای بازماندگان سرطان” هدف اصلی و موضوعات کلیدی کتاب را منعکس می‌کند. بیایید این عنوان را قدم به قدم بررسی کنیم:

1. یوگا برای سرطان

عنوان، یوگا را به‌عنوان یک تمرین کلیدی معرفی می‌کند که به طور خاص برای افراد مبتلا به سرطان طراحی شده است. این نشان می‌دهد که کتاب فقط درباره یوگا به طور کلی نیست، بلکه به‌طور ویژه به چالش‌های منحصربه‌فرد بیماران و بازماندگان سرطان می‌پردازد. این تمرین‌ها برای اطمینان از ایمنی و تأثیرگذاری، با در نظر گرفتن آسیب‌پذیری‌های جسمی و احساسی ناشی از سرطان و درمان‌های آن تطبیق داده شده‌اند.

2. مدیریت عوارض جانبی

یکی از اهداف اصلی کتاب، کمک به خوانندگان برای مقابله با عوارض جانبی درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی، پرتودرمانی یا جراحی است. این عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشند:

خستگی
درد
اضطراب
کاهش تحرک
لنف‌ادم (تورم ناشی از احتباس مایعات)

این کتاب مجموعه‌ای از حرکات یوگا و تکنیک‌های تنفسی را ارائه می‌دهد تا این مسائل را کاهش داده و زندگی روزمره را برای بیماران قابل تحمل‌تر کند.

3. تقویت سیستم ایمنی

سرطان و درمان‌های مرتبط با آن معمولاً سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند. کتاب تأکید دارد که چگونه یوگا می‌تواند به بازسازی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. این کار از طریق:

تشویق به حرکات ملایم که از گردش خون و تخلیه لنفاوی حمایت می‌کنند.
ترویج آرامش برای کاهش استرس، که می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند.
بهبود تنفس برای افزایش اکسیژن‌رسانی و سم‌زدایی بدن انجام می‌شود.

با تقویت سیستم ایمنی، یوگا می‌تواند از بروز عفونت‌ها جلوگیری کرده و از دفاع طبیعی بدن پشتیبانی کند.

4. بهبود روند بهبودی

این کتاب به‌عنوان یک منبع برای بازماندگان سرطان ارائه شده است که هدفشان بازیابی قدرت، تحرک و ثبات عاطفی است. یوگا به‌عنوان یک ابزار جامع برای بهبود هم جسمی و هم روانی معرفی می‌شود و به چالش‌هایی مانند:

بازسازی تراکم استخوان از دست رفته در طول درمان
افزایش استقامت و انعطاف‌پذیری جسمی
مدیریت مسائل احساسی مانند افسردگی، ترس از بازگشت بیماری یا احساس درماندگی

5. برای بازماندگان سرطان

عنوان کتاب به‌وضوح مخاطبان خود را مشخص می‌کند: بازماندگان سرطان. این شامل افرادی است که هم‌اکنون در حال درمان هستند و هم کسانی که در دوره بهبودی یا بهبود کامل قرار دارند. این عنوان نشان‌دهنده همدلی و رویکرد عملی کتاب است که می‌فهمد مسیر هر فرد در مواجهه با سرطان شخصی است و به پشتیبانی خاصی نیاز دارد.

چرا چندین صفحه؟

در طول فصل‌های کتاب، احتمالاً موارد زیر گسترش داده شده‌اند:

شواهد علمی: مطالعاتی که نشان می‌دهند چگونه یوگا نتایج درمانی را برای بازماندگان سرطان بهبود می‌بخشد و خطر بازگشت بیماری را کاهش می‌دهد.
تمرینات قابل تنظیم: مجموعه‌های دقیق از حرکات یوگا و تغییرات آن‌ها برای سطوح مختلف توانایی یا مراحل درمان.
داستان‌های شخصی: روایت‌هایی از نویسنده و بازماندگان دیگر درباره اینکه چگونه یوگا روند بهبودی آن‌ها را متحول کرده است.
فواید جامع: بررسی اینکه چگونه یوگا از سلامت روانی، سم‌زدایی بدن و حتی رفاه معنوی حمایت می‌کند.

نتیجه‌گیری

به طور کلی، عنوان کتاب مأموریت آن را برای ارائه یک راهنمای قابل‌دسترس، مبتنی بر شواهد و دلسوزانه برای بازماندگان سرطان مشخص می‌کند. این کتاب وعده می‌دهد که بینش‌های عملی برای کنترل روند بهبودی، با استفاده از یوگا به‌عنوان ابزاری برای درمان و سلامت بلندمدت ارائه دهد.