ماساژ را به بخشی ضروری از برنامه روزانه مراقبت از خود تبدیل کنید، با این راهنمای گام‌به‌گام برای رفع درد با استفاده از نقاط ماشه‌ای. دردی که در یک قسمت از بدن احساس می‌شود، اغلب به گره‌های عضلات و بافت همبند در نقاط دیگر برمی‌گردد. با یافتن و دستکاری این نقاط ماشه‌ای، می‌توانید به‌طور چشمگیری درد را تسکین دهید و از بازگشت آن جلوگیری کنید.

علم جدید، اثربخشی ماساژ نقاط ماشه‌ای برای هدف قرار دادن درد، از میگرن گرفته تا درد کمر و آسیب‌های ناشی از فشار مکرر را نشان داده است. آماندا اوزوالد، یکی از درمانگران برجسته خیابان هارلی، راهنمایی جامع در مورد درمان نقاط ماشه‌ای را در یک بسته قابل‌دسترس ارائه می‌دهد.

این کتاب کوچک مراقبت از خود، شما را به سفری نفس‌گیر در مسیر درمان کل‌نگرانه می‌برد، که شامل موارد زیر است:

• راهنمای ساده ۴۰ تکنیک گام‌به‌گام که می‌توانید در خانه انجام دهید
• اطلاعات دقیق که توسط یک کارشناس معتبر در این حوزه نوشته شده است
• تمرینات، روال‌ها و حرکاتی که همراه با تصاویر ساده و قابل فهم ارائه می‌شوند

با کاوش در صفحات این کتاب فوق‌العاده ماساژ، به تمرینات مدیتیشن هدفمند، حرکات و تمرینات تنفسی دست پیدا کنید. بیاموزید که چگونه نقشه‌های درد بدنی خود را تنظیم مجدد کنید و نقاط ماشه‌ای مسئول را پیدا کنید، همراه با نکات و تکنیک‌های برتر برای ماساژ آن‌ها تا تسکین فوری و طولانی‌مدت را تجربه کنید و به نتایجی زندگی‌ساز دست یابید.

یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که تا ۹۵٪ از دردهای عضلانی و اسکلتی مکانیکی ممکن است مربوط به نقاط ماشه‌ای باشد. چالش‌های زندگی مدرن در جامعه امروز، موجب دردها و بیماری‌های متعددی مانند اضطراب و استرس، مشکلات قفسه سینه و درد مزمن کمر می‌شود. اما اگر به شما بگوییم با پیدا کردن و دستکاری این نقاط ماشه‌ای، به‌عبارت دیگر نقاط انقباض کوچکی که در عمق عضلات ایجاد شده‌اند، می‌توانید درد خود را به‌شدت تسکین داده و کنترل کنید! این راهنمای خودیاری مختصر، مملو از توصیه‌های کارشناسی دوستانه و آسان است که تغییرات زندگی‌ساز را به واقعیت تبدیل می‌کند.

این کتاب برای کسانی که به دنبال گسترش شیوه‌های مراقبت از خود هستند، ضروری است، چه به روندهای سلامتی علاقه‌مند باشید و تمایل به امتحان روش‌های جدید داشته باشید و چه از درد عضلات و مفاصل رنج می‌برید و بخواهید با استفاده از خوددرمانی آن را برطرف کنید. در  DK، ما به قدرت کشف باور داریم. پس از اینکه کتاب «نقاط ماشه‌ای» را به اتمام رساندید، چرا به کاوش در سایر کتاب‌های مجموعه «کتاب کوچک مراقبت از خود» از DK نمی‌پردازید؟ کشف کنید که چگونه می‌توانید رایحه‌درمانی را به بخشی ضروری از برنامه روزانه مراقبت از خود تبدیل کنید در کتاب «رایحه‌درمانی»، یا در قدرت نفس کشیدن برای تمرکز ذهن در کتاب «تمرینات تنفسی» غرق شوید.

کتاب : کتاب الکترونیکی A LITTLE  BOOK OF SELF CARE TRIGGER POINTS

نویسنده : Amanda Oswald

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 187  صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

 به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.