کتاب الکترونیکی QiGong Illustrated

0 out of 5

( هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است. )

90,000 تومان

بدن خود را تقویت کنید. ذهن خود را تقویت کنید. هر سال، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان چی‌گونگ و قدرت فوق‌العاده درمانی “چی” را کشف می‌کنند. حالا، با کتاب چی‌گونگ مصور، شما هم می‌توانید به این مسیر بپیوندید.

چی‌گونگ مصور یک راهنمای گام‌به‌گام است که با دستورالعمل‌های دقیق و توالی عکس‌های رنگی از مؤثرترین حرکات، تمرینات و روال‌های سنتی، از جمله “پنج دائویی”، “هشت تکه ابریشم” و “چرخاندن و پیچیدن رگ کمری” ارائه می‌شود.

این کتاب بر سه مؤلفه اساسی چی‌گونگ (بدن، ذهن و تنفس) متمرکز است و رویکرد ساده و بسیار بصری آن سریع‌ترین و مؤثرترین روش برای تجربه مزایای فیزیکی و ذهنی هر روال است. مزایایی از جمله بهبود وضعیت بدنی، تقویت بدن و کاهش تنش. همچنین شما یاد می‌گیرید چگونه یک جریان چی‌گونگ مؤثر ایجاد کنید و روال‌ها را با هم ترکیب کنید تا به نیازهای سلامتی و تناسب اندام خود پاسخ دهید.

چه تازه با چی‌گونگ آشنا شده باشید یا سال‌هاست که آن را تمرین می‌کنید، چی‌گونگ مصور شما را گام‌به‌گام در مسیر سلامتی بهتر و خودآگاهی همراهی خواهد کرد. این کتاب راهنمای تمرینی است که بارها و بارها به آن مراجعه خواهید کرد.

نام کتاب : کتاب الکترونیکی QiGong Illustrated

نویسنده : Christina Barea

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 172 صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 24 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.

توضیحات
نظرات (0)

توضیحات

عنوان کتاب “چی‌گونگ مصور” نشان می‌دهد که این کتاب یک راهنمای تصویری است که بر روی تمرین قدیمی چینی چی‌گونگ تمرکز دارد. چی‌گونگ یک سیستم جامع است که شامل هماهنگی وضعیت بدنی، حرکات، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن است. در اینجا توضیحی درباره‌ی محتوای چندین صفحه‌ی این کتاب ارائه شده است:

تجزیه عنوان: “چی‌گونگ مصور”

چی‌گونگ (气功): چی‌گونگ یک تمرین قدیمی چینی است که وضعیت‌های بدنی، تکنیک‌های تنفسی و تمرکز ذهنی را برای پرورش و تعادل انرژی بدن که به آن چی گفته می‌شود، ادغام می‌کند. در طب سنتی چینی (TCM)، چی نیروی حیات یا انرژی است که در سراسر بدن جریان دارد. چی‌گونگ برای حفظ سلامت و رشد روحی استفاده می‌شود و معمولاً به عنوان یک روش مفید برای سلامت جسمی، تعادل احساسی و وضوح ذهنی شناخته می‌شود.
مصور: کلمه “مصور” در عنوان نشان می‌دهد که این کتاب به شدت به کمک‌های تصویری مانند عکس‌ها، نمودارها یا توالی تصاویر برای آموزش چی‌گونگ به خواننده تکیه دارد. این موضوع نشان‌دهنده‌ی یک رویکرد گام‌به‌گام است که در آن حرکات و تکنیک‌ها به صورت بصری نشان داده می‌شوند، و این باعث می‌شود که خوانندگان بتوانند به راحتی درک کرده و از آن پیروی کنند.

محتوای احتمالی در چندین صفحه

با توجه به عنوان، در اینجا توضیحی از محتوای احتمالی چندین صفحه از کتاب چی‌گونگ مصور ارائه شده است:

1. معرفی چی‌گونگ

در صفحات ابتدایی ممکن است خواننده با مفاهیم و فلسفه پایه چی‌گونگ آشنا شود. این موارد می‌تواند شامل باشد:

تاریخچه‌ای کوتاه از چی‌گونگ، منشأ آن در چین باستان و توسعه آن در طول قرون.
توضیحی درباره چی (انرژی) و اهمیت آن در حفظ سلامت و تندرستی.
نقش چی‌گونگ در طب سنتی چینی (TCM) به عنوان یک تمرین برای هماهنگی بدن، ذهن و تنفس.

2. اجزای اصلی چی‌گونگ

کتاب ممکن است به شرح سه مؤلفه اصلی تمرین چی‌گونگ بپردازد:

بدن: وضعیت‌های بدنی مختلفی که برای افزایش جریان انرژی استفاده می‌شوند.
تنفس: تکنیک‌های تنفسی که به تنظیم چی و ارتقاء آرامش و تمرکز کمک می‌کند.
ذهن: تمرکز ذهنی یا حالت مدیتیشن که برای هم‌راستا کردن بدن و تنفس نیاز است و اغلب شامل تجسم یا ذهن‌آگاهی است.

3. نمایش‌های تصویری حرکات

قسمت اصلی کتاب احتمالاً شامل صفحاتی پر از راهنماهای تصویری است که نشان می‌دهد:

دستورالعمل‌های گام‌به‌گام: برای هر حرکت یا روال چی‌گونگ، دستورالعمل‌های دقیق به همراه عکس‌ها یا تصاویر قرار دارند که به‌طور دقیق نشان می‌دهند چگونه بدن را در موقعیت صحیح قرار دهیم. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- پنج دائویی: یک روال سنتی چی‌گونگ که شامل پنج تمرین است که برای تعادل انرژی بدن طراحی شده است.
- هشت تکه ابریشم (Ba Duan Jin): یکی از مشهورترین روال‌های چی‌گونگ که شامل هشت تمرین است که انعطاف‌پذیری، قدرت و سلامت را بهبود می‌بخشد.
- چرخاندن و پیچیدن رگ کمری: تکنیک پیشرفته‌تری از چی‌گونگ که اغلب شامل چرخش‌ها یا پیچش‌هایی است که به بهبود جریان انرژی در کانال‌های مرکزی بدن کمک می‌کنند.

4. فواید سلامتی چی‌گونگ

چندین صفحه ممکن است به توضیح فواید سلامتی تمرین چی‌گونگ اختصاص داده شده باشد. این موارد می‌تواند شامل باشد:

بهبود وضعیت بدنی: چگونه تمرینات خاص می‌تواند به تراز صحیح ستون فقرات و تقویت بدن کمک کند.
کاهش استرس: از طریق تنفس صحیح و تمرکز مدیتیشن، چی‌گونگ به کاهش تنش و ترویج آرامش معروف است.
افزایش جریان انرژی: کتاب ممکن است توضیح دهد چگونه این تمرینات به آزاد کردن انرژی راکد، بهبود گردش خون و تعادل سیستم‌های داخلی بدن کمک می‌کنند.
حمایت از سلامت جسمی و احساسی: برخی صفحات ممکن است درباره چگونگی استفاده از چی‌گونگ برای مسائل خاص مانند درد مزمن، سلامت گوارش یا تعادل احساسی صحبت کنند.

5. ترکیب و شخصی‌سازی روال‌ها

کتاب ممکن است راهنمایی‌هایی درباره:

ایجاد جریان چی‌گونگ شخصی: تطبیق روال‌ها با نیازهای فردی سلامتی و تناسب اندام. این ممکن است شامل ترکیب تمرینات مختلف از ست‌های سنتی چی‌گونگ باشد، بسته به این که تمرکز بر روی آرامش، انعطاف‌پذیری، قدرت یا پرورش انرژی است.
پیشنهادات روال‌ها: ممکن است توصیه‌هایی برای روال‌های روزانه و همچنین روال‌هایی که برای اهداف خاص طراحی شده‌اند (کاهش استرس، بازتوانی جسمی، تمرکز ذهنی و غیره) وجود داشته باشد.

6. تکنیک‌ها و مفاهیم پیشرفته

برای خوانندگانی که تجربه بیشتری دارند، کتاب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

مفاهیم پیشرفته چی‌گونگ: مانند درک کانال‌های انرژی عمیق‌تر یا مریدین‌ها در بدن و چگونگی تأثیر حرکات خاص بر آنها.
تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن: برای پرورش آگاهی بالاتر از چی یا توسعه تمرین مدیتیشن قوی‌تر.

7. راهنمای ایمنی و بهترین شیوه‌ها

علاوه بر حرکات و تکنیک‌ها، چندین صفحه ممکن است راهنمایی‌هایی درباره:

احتیاطات ایمنی: اطمینان از این که چی‌گونگ به‌درستی تمرین می‌شود، به‌ویژه برای مبتدیان یا کسانی که مشکلات خاص سلامتی دارند.
اشتباهات رایج: چگونه از اشتباهات رایج در وضعیت‌ها یا تنفس که ممکن است اثر تمرین را کاهش دهند، اجتناب کنیم.

خلاصه هدف کتاب:

چی‌گونگ مصور به عنوان یک راهنمای عملی و آسان برای دنبال کردن چی‌گونگ خدمت می‌کند و هم به مبتدیان و هم به تمرین‌کنندگان با تجربه دستورالعمل‌های تصویری و نوشتاری واضح ارائه می‌دهد. هدف کتاب احتمالاً کمک به خوانندگان برای درک فواید سلامتی چی‌گونگ است، در حالی که به آنها ابزارهایی برای تمرین مستقل و مؤثر می‌دهد. تأکید آن بر محتوای تصویری به خوانندگان اجازه می‌دهد تا حرکات را با دقت بیاموزند و با سرعت خود پیشرفت کنند، و همچنین بر جنبه‌های ذهنی و احساسی تمرین تمرکز می‌کند.

با ادغام دستورالعمل‌های گام‌به‌گام با راهنماهای تصویری غنی، این کتاب به منبعی در دسترس برای هر کسی تبدیل می‌شود که علاقه‌مند به تجربه فواید فیزیکی و ذهنی چی‌گونگ، مانند بهبود وضعیت بدنی، افزایش انرژی و ترویج آرامش است.