کتاب الکترونیکی The Qigong Workbook for Anxiety

0 out of 5

( هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است. )

90,000 تومان

ما در دنیایی پرسرعت و پرمشغله زندگی می‌کنیم و بسیاری از ما در نتیجه این شرایط دچار استرس و اضطراب هستیم. اگر شما از اضطراب رنج می‌برید اما از درمان‌های مدرن غربی نتیجه‌ی چندانی نگرفته‌اید، یا اگر به دنبال درمانی مکمل هستید، چی‌گونگ (Qigong) — که می‌توان آن را به عنوان پرورش انرژی درونی درک کرد — ممکن است راه‌حلی برای شما باشد.

چی‌گونگ ریشه در فلسفه و پزشکی سنتی چین دارد و از طریق تمرین‌های تنفسی، حرکتی و آگاهی به بهبود سلامتی و کمک به مدیتیشن (مراقبه) کمک می‌کند. در کتاب “تمرین‌های چی‌گونگ برای اضطراب”، استاد برجسته و معتبر چی‌گونگ، کام چون لام (Kam Chuen Lam)، اولین کتاب کار (Workbook) را برای غلبه بر مشکلات اضطراب از طریق تمرین‌های سنتی تمرکز بر انرژی ارائه می‌دهد. با دنبال کردن این تمرین‌های ساده و گام‌به‌گام، خوانندگان یاد خواهند گرفت که احساسات اضطراب را به تاب‌آوری (Resilience) و قدرت درونی (Inner Strength) تبدیل کنند. این کتاب همچنین شامل تصاویر مفیدی است که به شما کمک می‌کند این تمرین‌ها را به درستی انجام دهید.

در این کتاب، لام به شما کمک می‌کند که به اضطراب — و خودتان — به شکل متفاوتی نگاه کنید؛ یعنی به عنوان بخشی از یک کل. شما همچنین خواهید آموخت که به‌جای مقاومت در برابر لحظات اضطراب و سایر احساسات قوی، آن‌ها را در جریان بزرگ‌تر میدان انرژی بدن خود بپذیرید. با انجام این کار، در نهایت انرژی طبیعی خود را تقویت و پرورش خواهید داد.

کام چون لام بیش از چهل سال است که به عنوان یک درمانگر سنتی چینی فعالیت می‌کند و یک مرجع معتبر بین‌المللی در زمینه سیستم‌های سلامت چینی از جمله چی‌گونگ و تای‌چی (Tai Chi) است. برای اطلاعات بیشتر، به www.lamkamchuen.org مراجعه کنید.

کتاب : کتاب الکترونیکی The Qigong Workbook for Anxiety

نویسنده : Kam Chuen Lam , Grandmaster Yu Yongnian

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 202 صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 27 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.

توضیحات
نظرات (0)

توضیحات

کتاب “تمرین‌های چی‌گونگ برای اضطراب: تمرین‌های قدرتمند انرژی برای بازتعادل سیستم عصبی و رهایی از ترس” یک راهنمای خودیاری (self-help) است که توسط کام چون لام (Kam Chuen Lam)، یک درمانگر سنتی چینی با بیش از چهل سال تجربه و یک مرجع معتبر بین‌المللی در زمینه چی‌گونگ (Qigong) و تای‌چی (Tai Chi) نوشته شده است. این کتاب که توسط انتشارات New Harbinger در ژوئن ۲۰۱۴ منتشر شده، در ۲۰۸ صفحه خوانندگان را با چی‌گونگ — تمرینی ریشه‌دار در فلسفه و طب سنتی چین — آشنا می‌کند. چی‌گونگ شامل تمرین‌های تنفسی، حرکتی و آگاهی است که با هدف بهبود سلامتی و کمک به مراقبه (مدیتیشن) طراحی شده‌اند.

این کتاب به گونه‌ای طراحی شده است که به افراد مبتلا به اضطراب کمک کند تا احساسات خود را به تاب‌آوری (resilience) و نیروی درونی (inner strength) تبدیل کنند. تمرین‌های گام‌به‌گام و قابل فهم این کتاب، با هدف بازتعادل سیستم عصبی و رهایی از ترس از طریق پرورش انرژی درونی تهیه شده‌اند. همچنین، این کتاب دارای تصاویر راهنمای مفیدی است که به خوانندگان کمک می‌کند این تمرین‌ها را به‌درستی انجام دهند.

در سراسر این کتاب، لام خوانندگان را تشویق می‌کند تا اضطراب را به شکلی متفاوت ببینند — به‌عنوان بخشی از جریان بزرگ‌تر انرژی بدن — به‌جای مقاومت در برابر لحظات اضطراب و سایر احساسات قوی. با پذیرش این احساسات در جریان انرژی بدن، افراد می‌توانند انرژی طبیعی خود را تقویت کرده و پرورش دهند که این امر منجر به بهبود سلامت و آرامش درونی خواهد شد.

این کتاب نظرات مثبت بسیاری از خوانندگان دریافت کرده است و با میانگین امتیاز ۴.۳ از ۵ در Goodreads مورد تحسین قرار گرفته است. منتقدان این کتاب را به دلیل ارائه نظریه‌ها و تمرین‌های پایه‌ای چی‌گونگ، که بر کاهش اضطراب و ترس تمرکز دارند، تحسین کرده‌اند و آن را نقطه شروعی عالی برای کسانی دانسته‌اند که به‌تازگی با این تمرین آشنا می‌شوند.

در مجموع، “تمرین‌های چی‌گونگ برای اضطراب” رویکردی جامع (holistic) به مدیریت اضطراب ارائه می‌دهد. این کتاب با ترکیب تمرین‌های سنتی تمرکز بر انرژی چینی در زندگی روزمره، به خوانندگان کمک می‌کند تا به تعادل و آرامش درونی دست یابند.