کتاب الکترونیکی Sling Training: Full Body Suspension Workout

0 out of 5

( هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است. )

تمرین با تسمه‌های تعلیق (Sling Training) یکی از روش‌های محبوب برای تمرین در خانه، فضای باز و مراکز ورزشی است. این تجهیزات قابل حمل و استفاده از آن آسان است، به شرطی که دستورالعمل‌های درستی داشته باشید. این کتاب به شما نشان می‌دهد:

چگونه از این تجهیزات استفاده کنید،
چه نوع تمرین‌هایی را می‌توان با آن انجام داد،
و چگونه به‌درستی تمرین کنید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.

کتاب : کتاب الکترونیکی Sling Training: Full Body Suspension Workout

نویسنده : Lennart Krohn-Hansen , Anders Berget

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 210 صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 17 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.

توضیحات
نظرات (0)

توضیحات

مروری بر کتاب “تمرین با تسمه تعلیق: تمرین کامل بدن”

کتاب “تمرین با تسمه تعلیق: تمرین کامل بدن” یک راهنمای جامع در زمینه تمرین با وزن بدن با استفاده از سیستم تعلیق است که توسط لِنارت کرون-هانسن و آندرس بِرگت نوشته شده است. این روش، که به عنوان تمرین با تسمه تعلیق (Sling Training) شناخته می‌شود، از طناب‌ها و سیستم‌های تعلیق برای انجام تمرین‌هایی استفاده می‌کند که در آن‌ها وزن بدن فرد به عنوان مقاومت عمل می‌کند. این سبک تمرین ابتدا توسط سربازان نخبه توسعه یافته و بعدها به یک برنامه تمرینی متنوع و انعطاف‌پذیر تبدیل شد که برای محیط‌های مختلف از جمله خانه، فضای باز و مراکز ورزشی مناسب است.

ویژگی‌های کلیدی کتاب:

🏋️ مجموعه کامل تمرین‌ها

این کتاب شامل ۱۰۰ تمرین از سطح آسان تا حرفه‌ای است که هم بر ماهیچه‌های خاص و هم بر حرکات کل بدن تمرکز دارد. هر تمرین جنبه‌های مختلف تناسب اندام از جمله:

چابکی
قدرت
تعادل

را تقویت می‌کند و به صورت مداوم بر درگیر کردن عضلات مرکزی (core) تمرکز دارد.

⚽ برنامه‌های اختصاصی برای ورزش‌های مختلف

این کتاب شامل ۱۵ برنامه تمرینی ویژه برای ورزش‌های مختلف است که توسط ورزشکاران سطح جهانی، مربیان حرفه‌ای و متخصصان فیزیوتراپی طراحی شده است. این برنامه‌ها نشان می‌دهند که چگونه تمرین با تسمه تعلیق می‌تواند عملکرد در ورزش‌هایی مانند:

گلف
فوتبال
اسنوبرد

را بهبود بخشد.

راهنمای استفاده از تجهیزات

نویسندگان کتاب دستورالعمل‌های دقیق برای استفاده صحیح از تجهیزات تمرین با تسمه تعلیق ارائه می‌دهند. این راهنما به خوانندگان کمک می‌کند تا تمرین‌ها را به صورت ایمن و مؤثر انجام دهند و خطر آسیب‌دیدگی را به حداقل برسانند.

تخصص نویسندگان:

لِنارت کرون-هانسن و آندرس بِرگت هر دو فیزیوتراپیست‌های مجرب با تجربه گسترده در زمینه تمرین با تسمه تعلیق هستند.
کرون-هانسن به عنوان مربی بین‌المللی دوره‌های تمرین با تسمه تعلیق فعالیت کرده و برنامه‌های آموزشی برای شرکت‌های مرتبط با تمرین تعلیق طراحی کرده است.
برگت این سبک تمرین را در محیط‌های مختلف از جمله باشگاه‌های ورزشی، مراکز توان‌بخشی و آموزش مربیان شخصی به کار گرفته است.

نتیجه‌گیری:

کتاب “تمرین با تسمه تعلیق: تمرین کامل بدن” یک منبع ارزشمند برای افرادی است که قصد دارند تمرین با تسمه تعلیق را به برنامه ورزشی خود اضافه کنند. این کتاب با ارائه:
✅ مجموعه کامل تمرین‌ها
✅ برنامه‌های اختصاصی برای ورزش‌های مختلف
✅ راهنمای تخصصی در استفاده از تجهیزات

ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا بتوانند تناسب اندام کاربردی، چابکی، قدرت و تعادل خود را از طریق تمرین با تسمه تعلیق بهبود بخشند.