کتاب الکترونیکی Mind Your Breathing: The Yogi’s Handbook with 37 Pranayama Exercises

0 out of 5

( هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است. )

90,000 تومان

سوندار بالاسوبرامانیان به ما نشان می‌دهد که این تمرین باستانی یوگا تنها به آرامش ختم نمی‌شود، بلکه می‌تواند ما را در سطح سلولی دگرگون کند.

🔹 مجله Discover: در فهرست ۱۸ کشف تحول‌آفرین اخیر درباره قدرت شفابخش یوگا
🔹 مجله Yoga Journal

📘 “تنفس خود را آگاهانه کنترل کنید: راهنمای یوگی با ۳۷ تمرین پرانایاما” از نویسنده برجسته سوندار بالاسوبرامانیان، برنده جوایز متعدد

در این اثر، سوندار مجموعه‌ای از تکنیک‌های محبوب پرانایاما، تغییرات خلاقانه آن‌ها و برخی تمرین‌های جدید که ریشه در دانش باستانی سیدها دارند را گردآوری کرده است.

این کتاب که عصاره‌ای از حکمت قرن‌ها را در کنار نوآوری‌های حاصل از پژوهش‌های مستمر نویسنده ارائه می‌دهد، بهترین هدیه برای دوست یوگی شماست.

کتاب : کتاب الکترونیکی Mind Your Breathing: The Yogi’s Handbook with 37 Pranayama Exercises

نویسنده : Sundar Balasubramanian Ph.d

زبان : انگلیسی

تعداد صفحه : 170 صفحه

قیمت : 90 هزار تومان

قیمت کتاب در سایت آمازون : 20 دلار

به محض پرداخت لینک دانلود کتاب را دریافت خواهید کرد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و یا مشکل در دانلود به شماره واتس آپ 09390863554 پیام دهید.

توضیحات
نظرات (0)

توضیحات

📘 “تنفس خود را آگاهانه کنترل کنید: راهنمای یوگی با ۳۷ تمرین پرانایاما” (Mind Your Breathing: The Yogi’s Handbook with 37 Pranayama Exercises)

این عنوان نشان می‌دهد که کتاب یک راهنمای جامع و کاربردی برای تمرینات پرانایاما است که مخصوص یوگی‌ها و افرادی که به تکنیک‌های تنفسی یوگا علاقه دارند، طراحی شده است. این کتاب شامل ۳۷ تمرین پرانایاما است که به بهبود تنفس، تمرکز، آرامش و سلامت جسمی و ذهنی کمک می‌کنند.

تحلیل عنوان کتاب

“Mind Your Breathing” (تنفس خود را آگاهانه کنترل کنید)

عبارت “Mind Your Breathing” به کنترل آگاهانه و هوشیارانه بر روی الگوهای تنفسی اشاره دارد.
این نشان می‌دهد که تمرینات این کتاب به افراد کمک می‌کنند تا از طریق تکنیک‌های تنفسی، سلامت جسمی و ذهنی خود را بهبود ببخشند.
این عنوان تأکید دارد که نحوه تنفس ما تأثیر عمیقی بر وضعیت ذهنی، احساسی و جسمی ما دارد.

“The Yogi’s Handbook” (راهنمای یوگی)

این بخش از عنوان نشان می‌دهد که کتاب مخصوص یوگی‌ها، مربیان یوگا و حتی مبتدیانی که به یادگیری تمرینات تنفسی علاقه دارند، نوشته شده است.
استفاده از کلمه “Handbook” (راهنما) بیانگر این است که کتاب دارای یک ساختار عملی، گام‌به‌گام و آموزشی است.

“With 37 Pranayama Exercises” (با ۳۷ تمرین پرانایاما)

پرانایاما (Pranayama) یکی از مهم‌ترین بخش‌های یوگا است که شامل تمرینات مختلف تنفسی برای تنظیم انرژی (Prana) در بدن، آرامش ذهن و تقویت سلامت عمومی می‌شود.
این بخش از عنوان نشان می‌دهد که کتاب ۳۷ تمرین خاص پرانایاما را ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کنند تکنیک‌های مختلف تنفسی را یاد بگیرند و در زندگی روزمره خود به کار ببرند.

این کتاب احتمالاً شامل موارد زیر است:

✅ مقدمه‌ای بر اصول پرانایاما و توضیح نقش آن در یوگا و سلامت بدن.
✅ توضیح علمی و عملی درباره نحوه عملکرد تنفس و تأثیر آن بر سیستم عصبی، استرس، تمرکز و انرژی بدن.
✅ ۳۷ تمرین پرانایاما که به خوانندگان کمک می‌کنند روش‌های تنفس صحیح را یاد بگیرند و در شرایط مختلف از آن استفاده کنند.
✅ راهنمای گام‌به‌گام برای اجرای تمرینات، شامل نحوه نشستن، تکنیک‌های تنفس، مدت زمان تمرین و مزایای هر تکنیک.
✅ توصیه‌هایی برای بهبود سبک زندگی از طریق کنترل تنفس، مانند کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود خواب و افزایش انرژی.

نتیجه‌گیری

این کتاب یک راهنمای ارزشمند برای کسانی است که به دنبال یادگیری و تسلط بر تمرینات تنفسی یوگا (پرانایاما) هستند. این کتاب نه‌تنها برای یوگی‌ها و مربیان یوگا، بلکه برای هر فردی که به دنبال بهبود سلامت جسم و ذهن از طریق تنفس است، مفید خواهد بود.